jak stosowac

Dzięki za odpowiedzi, To teraz dylemat: Xpand Xtreme Pump vs. Horse Power I jak to stosować? Widzę to tak: DT: Rano na czczo: Stacka Przed treningiem: Shotgun Po Treningu: Stack (pół porcji?) W godz po treningu: Mutant Mass DNT Rano na czczo: Stack W godz. treningu: Stack (pół porcji?) Godzinie po stacku: Mutant Mass Ewentualnie myślałem, by [...]

1. Czy glukoze stosuje sie po treningu? i w jakiej ilosci skoro waze 70 kilko? //tyle samo co carbo 0,5-1g na kg mc. Najczęściej tutaj poleca się 0,6g. 2. jak obliczyc sucha mase beztluszczowa? // poszukaj na forum byly bo tego programy itp. 3. startujac z dieta CKD gdzie ograniczone sa weglowodany - nie mozna przeciez z nich zrezygnowac wogole, [...]

to zalezy jaki cel jest tej ogolnej suplementacji? bo no xpolode jako solo na cykl sie nie nadaje. napisz po co chcesz to stosowac, bo narazie to nic nie wiemy jak do poprowy komfortu treningu to ok.

Jak pod taka diete stosowac i ile itd, białko serwatkowe 80% ?

Nie, robisz na duże partię mięśniowe 4-3s po 12 powtórzeń lub po 12/10/8/6 powtórzeń ( w tedy lepiej stosować progres ciężaru) a na małe 3-2s i powtórzeń jw. Robisz tak we wszystkie 3 dni, dodatkowo najlepiej jak dadz cotygodniowy progres ciężarów Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-05-02 00:11:23

sniadanie mleko 300ml platki owsiane 100g 2xjajko na twardo 100g orzechy wloskie 30g warzywa daj sobie jakis owoc zamiast warzyw 2 sniadanie karkowka 100g ryz brazowy 100g warzywa ok.mozesz dac smialo razowca przed treningowy kurczak 100g kasza gryczana 150g oliwa z oliwek 10ml ok. od razu po treningu carbo ok.tu mozesz zamiennie z gainerem [...]

wez me na probe jeden inhalator i sprawdze na sparingu jak sie spisuje :D i zdam relacje czy warto pod cos takiego taki sprzet stosowac, na przyszlosc beda potomni wiedziec :D dzieki wszystkim za odpowiedz :)

Sam sobie podbijam temat. Chciałbym, aby ktoś mi powiedział, jak mam robić, gdy chcę robić jednego dnia jedno ćwiczenie, a drugiego drugie. Czy mam stosować progresję tak, jakby to było jedno ćwiczenie, tj: gdyby było jedno: 1 raz 75% maxa 2 raz 80% maxa itd. I w moim wypadku wyglądało by tak: 1 raz 75% maxa dla ćwiczenia A 2 raz 80% maxa dla B 3 [...]

Chciałem się jeszcze zapytać, jak duże znaczenie w tym ćwiczeniu ma uchwyt ? Bo do dyspozycji mam gryfy o różnych krzywiznach i mogę go trzymać w taki sposób że kciuki są zwrócone do siebie bądź obydwa skierowane do ziemi. Podobnie przy ćwiczeniach sztanga na biceps. Wiem przy jakim uchwycie które głowy bicepsa są bardziej/mniej obciążone ale [...]

[...] 10mg nie zakloca jednak osi HPTA wiec moze byc bezpiecznie stosowana praktycznie non-stop przy regularnych badaniach. Poinformuj o tym lekarza, porozmawiaj z nim o tym, jakikolwiek lek wprowadzony do ustroju moze miec rozne interakcje, lekarz musi o tym wiedziec i to monitorowac. Sterydy to sa w pierwszej kolejnosci leki i jako takie nie [...]

[...] dieta i jeszcze jedna bardzo wazna rzecz a mianowicie odpowiedni plan treningowy dotyczacy samego brzucha <zaznaczam ze ten plan nie jest moj , ale zapomnialem jaki t byl post, zamieszczam go tu jako porade> : Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na [...]

Zakupiłem beta-alanine XXL 500 gr Nutrition w proszku i chciałbym jeszcze dopytać jak to stosować? Mieszać z wodą? Jakie ilości... Takie pytanie jeszcze wie ktoś może ile ma gr taka miarka w środku? Dzięki i pzdr

Okej,niebulwersuj sie megon. Skoro moge polaczyc te wszytstkie produkty to jak je stosowac???bo np.chitinin bierze sie przed posilkiem i to samo jest z green tea,wiec czy to niepzreszkodzi???w jakis specjalnych odstepach to sie od siebie bierze czy niema to roznicy? "giiNgeRrKa"

[...] 2 miesiące, więc od tej decyzji zależy wszystko! :) Jeżeli jednak ktoś po prostu trenuje na siłowni, to sprawdzi różne połączenia, bo - wbrew opinii panującej gdzie niegdzie, jak widzę - nie ma nic ogólnie przyjętego, jest wiele opcji, które może stosować. Także kombinuj, testuj, patrz na swój organizm i dobieraj kombinacje najlepsze dla Ciebie!

[...] wszystko z pozywienia dostarczac, ale ciezko jesli ktos pracuje, uczy sie i rzadko bywa w domu ... chociaz i to sie da zrobic Korzysc z przyjmowania HMB ? - nie - kup jak juz lepsze bialko lub wiecej bialka, ewentualnie dorzuc sobie jakis spalacz, poczytaj jakie sa opinie na temat hmb na forum, moja opinia jest negatywna poniewaz zawiodlem [...]

[...] i dopiero bedziesz zalowal. masz racje tylko w jednej kwestii, kreatyna i hmb pasuja do siebie, i jest nawet wskazane aby stosowac je naraz, ale napewno nie takich firma jakie masz ty. na tego typu odzywkach raczej nie ma co oszczedzac, bo nie oplaca sie kupic 5kg kreatyny Olimpu, jak takie sam skutki mozna osiagnac po 0.5 - 1kg kreatyny [...]

do 5x5 nie obliczalem procentow zrobilem tak na oko wyciskam w tym momencie 86 kg. 2 miesiace temu przed przerwa cisnalem 90 kg.wiec zalozylem 70 kg i staram sie wykonac tym ciezarem 5 serii po 5 powt. No i oczywiscie systemem 5x5 robie przysiady i MC. A z bicem jak , tez nie powinno sie 5x5 stosowac na ta partie? Dzieki za odpowiedz:)

która z opcji daję większą ilość mięśni deka i boldenone podobnie buduja mase miesniową deka aromatyzuje okolo 20% tego co test a boldenon aromatyzuje ok 50%. Tak jak w linku co podalem oba srodki dzialaja synegricznie, czyli lepiej stosowac je razem niz solo która z opcji daję mniejsze zatłuszczenie to zalezy od diety

jak będzie mi szła masa to tylko mięśniowa, mam taką przemiane materii że na pewno się tłuszczem nie zaleje, tego gainera to własnie po treningu chciałem stosować i rano, a w dni nie treningowe rano i między obiadami.

jak chcesz 2 x gaienra w tygodniu stosować to lepiej sobie jeden posiłek więcej zjedz.